健 康 に つ い て

できることなら、元気で健康なのが一番ですよね。 　　ちょっとした風邪でも引いてしまうと、とても辛くて何もしたくなくなります。 　　ひとり暮らしだと、病気になっても自分で身のまわりのことをしないといけないので 　　余計に辛いですよね。 　　そこで健康について考えてみました。 　　 免疫力(自然治癒力)を高めよう 　　　免疫力があると病気に対する抵抗力がつきます。 　　　病気になりにくいし、万が一病気になっても治りやすいと言われています。 　　　 　　　免疫力を高めるためには、 　　　 　　　1.よく食べる 　　　2.よく寝る 　　　3.よく笑う 　　　4.ストレスを溜めない 　　　5.運動をする 　　　　 　　　などがあります。 　　　 　　　たくさん食べ物を食べて、ぐっすり寝て、ガハハと大笑いし、少々のこと 　　　には動じず、ストレスなんて無縁な感じ、そして自転車でどこまでも 　　　行ってしまう・・・。そう、それは典型的な大阪のおばちゃん。 　　　たしかに健康そうです。きっと免疫力が強いのでしょうね。 　　　見習いたいです。 　　 　　 万が一病気になってしまったら 　　　　日頃から、いざという時の為に、近所の病院をチェックしておきましょう。 　　　　病気になってから病院を探すのは大変です。 　　　　 　　　　もし重い病気になったら、至急家族の人や知り合いに連絡をとりましょう。

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