ひとり暮らしの
節約Lile
 
http://yoyolife.fc2web.com/
ホーム > 生活編 > 健康一番! > 冷え性をやっつけろ!
冷え性をやっつけろ!

  ひとり暮らしの節約lifeトップへ

 Menu
 健康一番!
  健康について
 
風邪をひいてしまったら
 
快眠のための工夫
 
冷え性をやっつけろ!
 
アロエで医者いらず
 
私がやっている健康法

  女性に多いのが「冷え性」。
  手足が冷たくて、夜寝るときは靴下を履かないと寝られない人は「私冷え性なの・・・。」と
  自覚していると思いますが、冷え性ではないと思っている人でも、お腹をよくこわす人や
  生理痛のひどい人、肩コリのひどい人は、実は冷え性が原因で体を悪くしていることがあります。

   +++ 冷え性が原因で起こる症状 +++

   ・手足が冷たくなる
   ・頻尿
   ・アレルギー
   ・手足のしびれ
   ・下痢
   ・生理痛
   ・貧血
   ・肩こり
   ・頭痛、腰痛
   ・風邪をひきやすい
   ・顔色が悪い
   ・しもやけ、あかぎれ

   +++ 冷え性を予防するにはどうしたらいいでしょうか? +++

   ・運動量を増やす
     ウォーキングやストレッチ体操など簡単なものから始めよう。

   ・お風呂
     少しぬるめのお湯にゆっくりとつかりましょう。

   ・マッサージ
     足ツボマッサージなどでもいいですよ。

   ・下半身を冷やさないようにする
     できるだけズボンをはいたり、会社ではひざ掛けをしたりして
     冷やさないようにしましょう。

   ・締めつけの少ない服を着る
     しめつけの強い服は、血行が悪くなるので避けましょう。

    +++ 体を温める食べ物は? +++

   ・野菜
     しょうが、かぼちゃ、ごぼう、ネギ、大根、にんじん、れんこん、
     にんにく、玉ねぎ、など

   ・果物
     りんご、みかん、桃、ぶどう、など
     (マンゴーやパイナップルなど南国の果物は体を冷やします)
 
   ・飲み物
     中国茶、ココア、紅茶、など

   ・調味料
     黒砂糖(白砂糖は体を冷やします)、蜂蜜、ごま油、味噌、コショウ、
     とうがらし、みりん、など

  

     冷え性で病院に行ったと言う人を、あまり聞いたことがありません。
     西洋医学では原因がなんだかはっきりしないものは、治療法が定めにくく、難しいと
     言われています。

     そこで威力を発揮するのが漢方医学。
     体全体の見て、体全体の体調を整えていく治療なので、冷え性の方や原因が
     わからないけど体が不調な方には漢方がオススメだと思います。
     最近では、健康保険が使える漢方のお医者さんもたくさんあるので、体調が
     すぐれない方は一度行かれてみてはいかがでしょうか。
  


      
   

トップページに戻る

SEO [PR] カード比較 ギフト 冷え対策 チョコ 無料レンタルサーバー