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| 冷え性をやっつけろ！ | |
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女性に多いのが「冷え性」。 手足が冷たくて、夜寝るときは靴下を履かないと寝られない人は「私冷え性なの･･･。」と 自覚していると思いますが、冷え性ではないと思っている人でも、お腹をよくこわす人や 生理痛のひどい人、肩コリのひどい人は、実は冷え性が原因で体を悪くしていることがあります。 +++ 冷え性が原因で起こる症状 +++ ・手足が冷たくなる ・頻尿 ・アレルギー ・手足のしびれ ・下痢 ・生理痛 ・貧血 ・肩こり ・頭痛、腰痛 ・風邪をひきやすい ・顔色が悪い ・しもやけ、あかぎれ +++ 冷え性を予防するにはどうしたらいいでしょうか? +++ ・運動量を増やす ウォーキングやストレッチ体操など簡単なものから始めよう。 ・お風呂 少しぬるめのお湯にゆっくりとつかりましょう。 ・マッサージ 足ツボマッサージなどでもいいですよ。 ・下半身を冷やさないようにする できるだけズボンをはいたり、会社ではひざ掛けをしたりして 冷やさないようにしましょう。 ・締めつけの少ない服を着る しめつけの強い服は、血行が悪くなるので避けましょう。 +++ 体を温める食べ物は? +++ ・野菜 しょうが、かぼちゃ、ごぼう、ネギ、大根、にんじん、れんこん、 にんにく、玉ねぎ、など ・果物 りんご、みかん、桃、ぶどう、など (マンゴーやパイナップルなど南国の果物は体を冷やします) ・飲み物 中国茶、ココア、紅茶、など ・調味料 黒砂糖(白砂糖は体を冷やします)、蜂蜜、ごま油、味噌、コショウ、 とうがらし、みりん、など  冷え性で病院に行ったと言う人を、あまり聞いたことがありません。 西洋医学では原因がなんだかはっきりしないものは、治療法が定めにくく、難しいと 言われています。 そこで威力を発揮するのが漢方医学。 体全体の見て、体全体の体調を整えていく治療なので、冷え性の方や原因が わからないけど体が不調な方には漢方がオススメだと思います。 最近では、健康保険が使える漢方のお医者さんもたくさんあるので、体調が すぐれない方は一度行かれてみてはいかがでしょうか。 |
