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快眠のための工夫
 
冷え性をやっつけろ!
 
アロエで医者いらず
 
私がやっている健康法
 
 
  
  
  できることなら、元気で健康なのが一番ですよね。
  ちょっとした風邪でもひいてしまうと、辛くて何もしたくなくなります。
  ひとり暮らしだと、病気になっても自分で身のまわりのことをしないといけないので
  余計に辛いですよね。
  そこで健康について考えてみました。

   +++免疫力(自然治癒力)を高めよう+++

  免疫力があると病気に対する抵抗力がつきます。
  病気になりにくいし、万が一病気になっても治りやすいと言われています。
   
  免疫力を高めるためには、
   
   1.よく食べる
   2.よく寝る
   3.よく笑う
   4.ストレスを溜めない
   5.運動をする

    
  などがあります。
   
  たくさん食べ物を食べて、ぐっすり寝て、ガハハと大笑いし、少々のことには
  動じず、ストレスなんて無縁な感じ、そして自転車でどこまでも行ってしまう・・・。
  そう、それは典型的な大阪のおばちゃん。
  たしかに健康そうです。きっと免疫力が強いのでしょうね。見習いたいです。
  
   +++万が一病気になってしまったら+++

  日頃から、いざという時の為に、近所の病院をチェックしておきましょう。
  病気になってから病院を探すのは大変です。
  もし重い病気になったら、至急家族の人や知り合いに連絡をとりましょう。


   

    

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