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できることなら、元気で健康なのが一番ですよね。 ちょっとした風邪でもひいてしまうと、辛くて何もしたくなくなります。 ひとり暮らしだと、病気になっても自分で身のまわりのことをしないといけないので 余計に辛いですよね。 そこで健康について考えてみました。 +++免疫力(自然治癒力)を高めよう+++ 免疫力があると病気に対する抵抗力がつきます。 病気になりにくいし、万が一病気になっても治りやすいと言われています。 免疫力を高めるためには、 1.よく食べる 2.よく寝る 3.よく笑う 4.ストレスを溜めない 5.運動をする などがあります。 たくさん食べ物を食べて、ぐっすり寝て、ガハハと大笑いし、少々のことには 動じず、ストレスなんて無縁な感じ、そして自転車でどこまでも行ってしまう・・・。 そう、それは典型的な大阪のおばちゃん。 たしかに健康そうです。きっと免疫力が強いのでしょうね。見習いたいです。 +++万が一病気になってしまったら+++ 日頃から、いざという時の為に、近所の病院をチェックしておきましょう。 病気になってから病院を探すのは大変です。 もし重い病気になったら、至急家族の人や知り合いに連絡をとりましょう。 |
